Comer para dormir | Divum | Exclusive rest
Junio
28
2013

Comer para dormir

 

Hay días en los que nos cuesta más conciliar el sueño, esto puede deberse a numerosos factores. Entre ellos están los alimentos que hemos consumido en la cena. Existen alimentos que favorecen el sueño, entre ellos están las cerezas, la leche, los cereales y los plátanos. Las cerezas contienen melatonina, la sustancia que nos ayuda a dormir, mientras que los plátanos contienen magnesio y potasio, relajantes naturales. Por otro lado tenemos la leche, usada tradicionalmente  para descansar de manera óptima. Los cereales son un perfecto alimento combinable con la leche.

También existen otros alimentos cuyo efecto es totalmente el contrario: el vino, el pollo, el chocolate amargo, las hamburguesas y el café, entre otros. El vino, como todas la bebidas alcohólicas, nos priva de un descanso de calidad. El pollo y la hamburguesa producen digestiones lentas lo que hace que nuestro cuerpo se concentre en ese proceso y no descansemos de igual modo. El chocolate amargo y el café contienen un alto nivel de cafeína que, como sabemos, provoca que el sueño disminuya y, por tanto, nos cueste más dormir.