Una correcta alimentación puede hacer milagros, también la cama. Hoy te hablamos de alimentos que aunque no lo parezcan, si los consumes, te ayudarán a conciliar el sueño.
Primero de todo, asegurarte que tu cena sea ligera evitando legumbres, gases o proteínas en exceso. Una buena cena debe contener alimentos ricos en ciertas sustancias nutricionales como triptófano, magnesio, potasio y vitaminas D, B1 y B6.
Vamos a conocer los alimentos que te ayudarán a coger el sueño en un visto y no visto.
